Cosa è ?
Una lezione di step&tone permette di intervallare
l’attività aerobica, grazie a semplici passi realizzati sullo step, a fasi di
tonificazione con l’utilizzo di piccoli pesi.
Come si svolge
L’aggiunta di esercizi tonificanti permette di aumentare
l’intensità e l’efficacia degli esercizi sullo step, coinvolgendo un maggior
numero di fasce muscolari.
Effetti benefici
Una lezione di step & tone permette di svolgere
un’attività aerobica brucia grassi ma, allo stesso tempo, di potenziare la
muscolatura di tutto il corpo.
Controindicazioni
L’attività fisica è piuttosto impegnativa, sia dal punto di
vista cardiaco che muscolare, quindi non è indicata per chi non è allenato o
per chi soffre di particolari patologie.
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