La fitboxe (o aerobica "boxata")
rientra nelle discipline di "combat fitness" ed è
un'attività aerobica in cui al ritmo di musica si associano tecniche
provenienti da attività quali boxe, kick-boxing e altre Arti
Marziali. La disciplina consiste in una serie di colpi (pugni, calci,
gomitate e parate) da dare ad un sacco che non è più appeso al
soffitto, ma mobile e poggiato su una base pesante.
I vantaggi della fitboxe sono tanti:
il dispendio energetico è molto
elevato: non ci sono momenti di pausa, si è sempre in movimento
saltellando sul posto;
è una delle discipline che migliora
sensibilmente il sistema cardio-circolatorio;
vengono coinvolti tutti i muscoli,
che si rassodano e aumentano visibilmente la tonicità, modellando il
corpo;
aiuta a scaricare lo stress e la
tensione quotidiani;
è molto coinvolgente e divertente;
è un tipo di lezione che permette
un miglioramento della tecnica livello dopo livello;
permette l'apprendimento di base
delle tecniche di autodifesa. E' un ottimo modo per incanalare le
tensioni che si accumulano quotidianamente in un'attività positiva,
sia per il corpo che per la mente. Il divertimento è assicurato, ed
anche il miglioramento della forma fisica ed il benessere
psicologico.
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