Perchè mettersi a dieta?

Perchè le persone decidono di mettersi a dieta? Precisiamo che la dieta è un regime alimentare che insegna ad alimentarsi in modo corretto e non una restrizione ed una privazione di cibi. L’origine del nome "dieta" infatti viene dal latino "dieta" che a sua volta viene dal greco "dìaita" e significa infatti "modo di vivere" riferito all’assunzione di cibo da parte degli animali, di cui noi umani facciamo parte. Da nessuna parte è scritto che "dieta" significa privazione di cibi! Accanto all’assunzione del cibo, la dieta prevede anche la pratica di attività sportive, quindi tutto ciò è stile di vita! 

Quindi perchè mettersi a dieta? Esistono vari motivi, ad esempio riuscire ad indossare nuovamente quell’abito carino che si è sfoggiato anni fa magari ad una cerimonia, oppure voler ritrovare la forma perduta; per attirare l’attenzione di qualcuno che ci piace; per il piacere di guardarsi allo specchio e sentirsi belli; per essere a proprio agio in vista della prova costume; per motivi di salute e spesso purtroppo per seguire la moda del momento. 

Mettersi a dieta? A chi di noi non è già capitato di scegliere, iniziare, abbandonare, riprendere una dieta?

Certo, scegliere la dieta giusta non è affatto facile perché, per essere efficace, una dieta dimagrante dev'essere adatta al proprio organismo, età, stile di vita e... al numero di chili che si desidera perdere!

Ci sono un’infinita di diete: vegetariana, dissociata, atkins, gruppi sanguigni, montignac, macrobiotica, meccanica, zona, gift, mediterranea.

Quanti di noi si sono o si stanno arrovellando per cercare il regime alimentare più adatto alle proprie esigenze? Chi vuole mantenere il peso forma, addirittura chi deve ingrassare e, la maggioranza, chi cioè deve perdere qualche chilo. Se non si riescono a perdere i chili di troppo per vari motivi è necessario rivolgersi ad un medico nutrizionista serio che sicuramente potrà indirizzarvi verso il regime alimentare più adatto a voi. I regimi iperproteici fanno dimagrire subito ma bisogna considerare gli effetti collaterali ed il recupero di peso sempre in agguato. Meglio perdere 2 o 3 kg al mese, ma in modo duraturo e senza sottoporsi a diete da fame che fanno andar giù anche l'umore. Può andar bene anche un regime dissociato, carboidrati a pranzo e proteine a cena, ma che non vi faccia mancare i nutrienti essenziali. Non dimenticate di fare movimento. Il movimento è una parte fondamentale di qualsiasi regime ipocalorico e non. Chiunque infatti deve fare dell'attività fisica parte integrante del proprio quotidiano. Fare movimento non significa solo dimagrire, ma anche evitare il trofismo dei muscoli,mantenerli tonici e scattanti. Via libera a camminate e tapis roulant e a qualsiasi attività che vi permetta di  muovervi in modo costante e regolare.