La ginnastica funzionale

La ginnastica funzionale è una disciplina basata sui tuoi obiettivi.

In funzione di ciò che ti serve, lo dice lo stesso nome, creata su di te. Essa comprende esercizi a corpo libero, a catena cinetica chiusa o aperta, esercizi specifici o generali in relazione tra loro. Functional training o ginnastica funzionale globale è la massima espressione del controllo del corpo nello spazio, è una continua ricerca di equilibrio attraverso l'uso di determinati muscoli profondi che permettono di mantenere la posizione durante gli esercizi.

E' la consapevolezza del movimento. Non è un semplice gesto quello che stai svolgendo, ma la sensazione che tu stai sentendo muovendoti nello spazio.

Perché fare ginnastica funzionale?

Si parte sempre da una motivazione fino all'ottenimento degli obiettivi.

La ginnastica funzionale è un allenamento fatto ad hoc in base alle tue esigenze.

Vengono studiati dei cicli di allenamento a seconda degli obiettivi da raggiungere e il tempo che si ha a disposizione.

Con un allenamento mirato la ginnastica funzionale è in grado di rendere la persona capace di effettuare ed affrontare qualsiasi movimento nella vita di tutti i giorni.

Cuore e Polmoni

Ossa e Tendini

Muscoli

Lavoro Cardiovascolare

L'attività cardiovascolare aiuta a smaltire il grasso in eccesso, tonifica la muscolatura senza accrescerne la massa e stimola la produzione di endorfine (benessere psicofisico).

Lavoro diaframmatico

Lavori a circuito aerobico

Consapevolezza del respiro (inspirazione ed espirazione) in sintonia con un'attività fisica. Metodo mirato per l'allenamento della muscolatura respiratoria.

Preparazione indoor e outdoor

Allenamento aerobico in studio con l'utilizzo del tapis roulant (indoor).

Preparazione alla corsa all'esterno abituando il fisico a condizioni climatiche diverse e a correre su un terreno di base non omogeneo.

Allenamento per la perdita di peso

La dieta viene fatta dal dietologo, qui potrai avere dei consigli alimentari che, abbinati a un ciclo di allenamento, ti aiuteranno ad equilibrare e tonificare il tuo organismo trovando il benessere.

Pilates

Grazie a questi esercizi viene stimolata l'attività cardiovascolare.